Многие женщины мечтают о густых блестящих волосах, подобно Рапунцель. Во время беременности, за счет гормонального бума, волосы действительно становятся красивее и сильнее, но к сожалению, это состояние продлится недолго. Обычно после родов у женщины начинают выпадать волосы. Это явление называется послеродовая алопеция.
Что такое послеродовая алопеция
Послеродовое облысение – не временное неудобство, а серьезное заболевание, которым страдает очень многие женщин, до 90% молодых мам. Обычно первые симптомы послеродовой алопеции у женщины появляются не сразу после родов, а спустя два-три месяца после рождения ребенка. В это время их волосы начинают выпадать, иногда постепенно, а у некоторых это происходит клоками, будто их выдирают. При этом не важно, какими масками пользуется женщина и как тщательно она ухаживает за шевелюрой. Женщина замечает, что на ее голове начинают образовываться проплешины, сквозь которые видна кожа головы, а объем волос значительно уменьшается. Кроме того, волосы также становятся намного более ломкими, секутся и становятся тусклыми.
Каковы истинные причины выпадения волос
Послеродовое облысение связано с изменением уровня гормонов в женском организме, подобно тому как это было во время беременности. Можно сказать, что период беременности и послеродовой период — это «гормональное цунами» — оно способствует множественным изменениям в организме почти у каждой молодой мамы.
Во время беременности уровень эстрогенов в организме каждой женщины увеличивается. Это, во-первых, ускоряет скорость роста волос и ногтей, а, во-вторых, также положительно влияет на волосяные фолликулы – из них вырастают более плотные и густые волосы. После родов уровень эстрогена, наоборот, начинает падать за ненадобностью. Иногда уровень падает очень быстро, и волосы начинают выпадать. Кроме того, в женском организме повышается уровень пролактина, который называют гормоном заботы о потомстве, а еще благодаря нему у женщины приходит молоко после рождения ребенка. Однако побочным эффектом его является повышенное выпадение волос.
Важно помнить, что колебание уровней гормонов во время беременности и в послеродовом периоде напрямую влияют на жизненный цикл волос от зарождения до выпадения.
Каждый волос проходит цикл, состоящий из трех фаз:
- активный рост волос;
- нахождение волос в коже головы;
- покой и выпадение.
Во время беременности из-за большого количества эстрогена все волосы находятся в фазе роста, благодаря чему даже ранее приобретенные проплешины зарастают, волосы приобретают густоту. После родов, когда уровень эстрогена начинает падать, волосы возвращаются к трехфазному жизненному циклу. Это приводит к тому, что начинают выпадать не только волосы, которым уже пора, но и те многочисленные клочки волос, которые застыли в фазе роста на 9 месяцев. Это причина чрезмерного выпадения волос, но на самом деле волосы просто вернулись в то состояние, в котором они были до зачатия ребенка.
Способы предотвратить выпадение волос после беременности
К сожалению, изменить физиологию гормонов после родов невозможно, но есть возможность начать укреплять волосы и хоть немного приостановить процесс выпадения и улучшить внешний вид. Прежде всего, организм должен быть обеспечен всеми необходимыми ему веществами и витаминами в правильных пропорциях. Чтобы волосы стали сильнее и красивее, им необходимы микроэлементы медь, цинк и железо, а также витаминов группы B, C, E и A.
Волосы и наша кожа состоят из строительного материала – белка. Протеин обеспечивает большое количество метионина и цистеина. Это аминокислоты серы, которые очень положительно влияют на структуру волос. Для восполнения дефицита белка нужно есть его в каждом приеме пищи – яйца, грудка птицы, мясо, рыба. Если нет возможности часто перекусывать, выходом будут добавки из магазина спортивного питания. Сейчас на рынке много смесей, богатых белком и насыщенных минералами и витаминами.
Диета – натуральный способ укрепить волосы
Что есть женщине, чтобы волосы укрепились после беременности? Прежде всего, продукты с большим количеством серосодержащих аминокислот: рыба, яйца, мясо, морепродукты и овсянка. Эти продукты также содержат много микроэлементов, которые, как было описано выше, важны. Наибольшее количество витаминов группы В содержится в орехах, семенах подсолнечника, кунжуте и дрожжах, а также в цельнозерновом хлебе и макаронных изделиях или крупнозернистой крупе.
Косметический уход за волосами после беременности
Правильный уход за волосами также очень важен в период усиленного выпадения волос. Прежде всего, при мытье волос следует более аккуратно втирать шампунь, чтобы не спутать или случайно вырвать и без того ослабленные волосяные корни. На время стоит отказаться от мытья горячей водой и сушки феном – высокая температура ослабляет волосяные фолликулы. Обязательно наносить кондиционер или маску для облегчения расчесывания и придания гладкости волосам. И последний штрих – на время целесообразно отказаться от окрашивания, пока волосы не придут в норму.
Последний, но не менее важный момент – причиной выпадения волос могут стать и различные заболевания, помимо физиологических процессов. Особенно сильно бьет по волосам анемия и гипотиреоз, поэтому нужно обязательно провериться и сдать все анализы. Природа поможет восстановить волосы, если женщина не будет пренебрегать этими правилами.
После родов да и во время беременности выпадали волосы. Пила витамины , делала маски , а они все выпадали . Ходила к доктору, сдавала анализы. Но все как то не решалась . Но решила перейти на правильное питание и волосы мои как подменили . Плюс до этого я не пользовалась кондиционером, а сейчас начала . Питание и уход вот мой был выход по борьбе с выпадением волос.
Да у многих женщин после родов выпадают волосы. У меня тоже выподали, да они до сих пор выпадают. Столько средств перепробывала, и ни чего не помогло. Прочитала эту статью и решила попробовать. Прошло некоторое время, и я заметила, что волосы перестали так сильно выпадать, стали сильнее и блестеть.
Нахожусь в положении, пью витамины, каждый день ем свежие фрукты и овощи, диеты строгой нет ем все по маленько, но при увеличения срока беременности волосы начали все сильнее выпадать. Очень ломаются, сам по себе волос тонкий, раньше делала окрашивание давая при этом утолщение волосу краской. Волосы правда были чуть жестковатые но благодаря маскам и кондиционерам становились мягче. Почитав статью постараюсь привнести в рацион свой морепродукты, может благодаря им состояние улучшится)))
Все женщины встречаются с выпадением волос посла родов, но не многие из нас знают из за чего это происходит. Так и я не узнала бы, если не прочитала бы вашу статью. Сяду на диету и буду ухаживать за волосами по вашим советам. Позже поделюсь результатами!
Во время беременности я переживала за состояние своих волос и ногтей после родов, так как подружки рассказывали что у них все было печально. Очень не хотелось повторить их судьбу. Сразу скажу что на диете я не сидела, но старалась кушать много фруктов и овощей. Благодаря карантину контролировать свое питание мне было легко , так как я была дома постоянно. По этой же причине пользоваться феном не было необходимости. Сейчас волосы в отличном состоянии.
Да, это очень большая проблема! У меня как и после первых родов, так и после вторых начали к 3 месяцам выпадать волосы, особенно в области лба, у меня и так широкий лоб, да еще тут на 2 см отошли волосы назад, смотрелось очень не красиво. Конечно густота тоже уменьшилась. Во время беременности волосы густые, блестящие, росли очень быстро! После выпадения конечно начала принимать комплекс витаминов, а также делать ухаживающие процедуры. Мне помогли маски:
Косторовой масло, витамин в ампуле В12, витамин Е и витамин А в капсулах, смешала и втирала в кожу головы. В общем статья то, что надо для будущих и кормящих мамочек!
Выпадение волос!!! Самое ужасное что может случиться с женщиной в любом возрасте. Испытала на себе этот ужас после родов. Делала все что советовали. Делала маски, пила витамины, а в конце концов перешла на правильное питание.
И кажется все пошло в правильную сторону. Что я поняла какой сделала вывод. Надо уметь ухаживать за волосами!
Здравствуйте!
Во время беременности мои волосы были в наилучшем состоянии. Густые, блестящие и длинные. После же рождения ребёнка, примерно через 2 месяца, волосы стали лезть клочьями. Стали выглядеть как-то скудно. Значительно поредели. Любое расчёсывание их расчёской вызывало у меня стресс, так как на ней оставалось много волос. Но я не стала отчаиваться. Решила проконсультироваться с врачом, который мне прописал витамины, сбалансированное и правильное питание, а также специальный шампунь «Лошадиная сила». К сожалению, его я давно не видела в продаже. Но раньше покупала в аптеке. Различные маски на основе репейного масла использовала. И самое главное, что сказала мне доктор, что это временное явление. И совсем скоро волосы восстановятся, т.е вырастут новые.
Волосы — это больная тема для меня. Разумеется организм женщины ослабевает после родов, снижается иммунитет и происходит дефицит кальция. Во время мытья головы или просто расчесывания, волосы выпадали клочьями, я думала что я облысею. Но закончив ГВ волосы перестали выпадать. Но все же волосам тоже нужен уход. Обязательно воспользуюсь вашими методами, очень полезная статья.
Всем здравствуйте! Я мама 5 прекрасных сыновей. Каждую беременность я ходила очень хорошо. Выпадений волос как бы не наблюдала, только с последней беременностью я это испытала на себе. Не хватка витаминов и так далее, уже 3 месяца ребёнку, а я все ещё борюсь с этой проблемой. Не хотелось конечно в свои 27 остаться без волос. Буду пробовать все ваши советы. Всем спасибо
Доброго времени суток! У меня была одна беременность и я не могу сказать, что очень обеспокоена была потерей волос после родов. Во время беременности волосы и вправду стали расти быстрее и стали ещё гуще. С учётом того, что и до беременности я являлась обладательницей длинной и ухоженой шевелюры (всегда уделяла особое внимание своим волосам), могу сказать, что сей факт меня очень порадовал. Но мой врач меня предупредила, что возможна послеродовая потеря волос (особенно это часто встречается у женщин после 35). Я этого очень боялась. И старалась всячески избежать данного события. Не знаю с чем конкретно было связано, но послеродовая алопеуия меня практически незатронула. Может это из-за диеты, которую соблюдала во время ГВ, может благодаря витаминам, которые продолжала пить и после родов. А вот в статье прочиталачто возможно влияние и гормона пролактина. Дело в том, что мой уровень пролактина был не очень высок. Да и грудного молока было не очень много. А может быть мне просто повезло…? Разные факторы могли повлиять, но я рада, что осталась с красивыми и густыми волосами!