Многие женщины мечтают о густых блестящих волосах, подобно Рапунцель. Во время беременности, за счет гормонального бума, волосы действительно становятся красивее и сильнее, но к сожалению, это состояние продлится недолго. Обычно после родов у женщины начинают выпадать волосы. Это явление называется послеродовая алопеция.
Что такое послеродовая алопеция
Послеродовое облысение – не временное неудобство, а серьезное заболевание, которым страдает очень многие женщин, до 90% молодых мам. Обычно первые симптомы послеродовой алопеции у женщины появляются не сразу после родов, а спустя два-три месяца после рождения ребенка. В это время их волосы начинают выпадать, иногда постепенно, а у некоторых это происходит клоками, будто их выдирают. При этом не важно, какими масками пользуется женщина и как тщательно она ухаживает за шевелюрой. Женщина замечает, что на ее голове начинают образовываться проплешины, сквозь которые видна кожа головы, а объем волос значительно уменьшается. Кроме того, волосы также становятся намного более ломкими, секутся и становятся тусклыми.
Каковы истинные причины выпадения волос
Послеродовое облысение связано с изменением уровня гормонов в женском организме, подобно тому как это было во время беременности. Можно сказать, что период беременности и послеродовой период — это «гормональное цунами» — оно способствует множественным изменениям в организме почти у каждой молодой мамы.
Во время беременности уровень эстрогенов в организме каждой женщины увеличивается. Это, во-первых, ускоряет скорость роста волос и ногтей, а, во-вторых, также положительно влияет на волосяные фолликулы – из них вырастают более плотные и густые волосы. После родов уровень эстрогена, наоборот, начинает падать за ненадобностью. Иногда уровень падает очень быстро, и волосы начинают выпадать. Кроме того, в женском организме повышается уровень пролактина, который называют гормоном заботы о потомстве, а еще благодаря нему у женщины приходит молоко после рождения ребенка. Однако побочным эффектом его является повышенное выпадение волос.
Важно помнить, что колебание уровней гормонов во время беременности и в послеродовом периоде напрямую влияют на жизненный цикл волос от зарождения до выпадения.
Каждый волос проходит цикл, состоящий из трех фаз:
- активный рост волос;
- нахождение волос в коже головы;
- покой и выпадение.
Во время беременности из-за большого количества эстрогена все волосы находятся в фазе роста, благодаря чему даже ранее приобретенные проплешины зарастают, волосы приобретают густоту. После родов, когда уровень эстрогена начинает падать, волосы возвращаются к трехфазному жизненному циклу. Это приводит к тому, что начинают выпадать не только волосы, которым уже пора, но и те многочисленные клочки волос, которые застыли в фазе роста на 9 месяцев. Это причина чрезмерного выпадения волос, но на самом деле волосы просто вернулись в то состояние, в котором они были до зачатия ребенка.
Способы предотвратить выпадение волос после беременности
К сожалению, изменить физиологию гормонов после родов невозможно, но есть возможность начать укреплять волосы и хоть немного приостановить процесс выпадения и улучшить внешний вид. Прежде всего, организм должен быть обеспечен всеми необходимыми ему веществами и витаминами в правильных пропорциях. Чтобы волосы стали сильнее и красивее, им необходимы микроэлементы медь, цинк и железо, а также витаминов группы B, C, E и A.
Волосы и наша кожа состоят из строительного материала – белка. Протеин обеспечивает большое количество метионина и цистеина. Это аминокислоты серы, которые очень положительно влияют на структуру волос. Для восполнения дефицита белка нужно есть его в каждом приеме пищи – яйца, грудка птицы, мясо, рыба. Если нет возможности часто перекусывать, выходом будут добавки из магазина спортивного питания. Сейчас на рынке много смесей, богатых белком и насыщенных минералами и витаминами.
Диета – натуральный способ укрепить волосы
Что есть женщине, чтобы волосы укрепились после беременности? Прежде всего, продукты с большим количеством серосодержащих аминокислот: рыба, яйца, мясо, морепродукты и овсянка. Эти продукты также содержат много микроэлементов, которые, как было описано выше, важны. Наибольшее количество витаминов группы В содержится в орехах, семенах подсолнечника, кунжуте и дрожжах, а также в цельнозерновом хлебе и макаронных изделиях или крупнозернистой крупе.
Косметический уход за волосами после беременности
Правильный уход за волосами также очень важен в период усиленного выпадения волос. Прежде всего, при мытье волос следует более аккуратно втирать шампунь, чтобы не спутать или случайно вырвать и без того ослабленные волосяные корни. На время стоит отказаться от мытья горячей водой и сушки феном – высокая температура ослабляет волосяные фолликулы. Обязательно наносить кондиционер или маску для облегчения расчесывания и придания гладкости волосам. И последний штрих – на время целесообразно отказаться от окрашивания, пока волосы не придут в норму.
Последний, но не менее важный момент – причиной выпадения волос могут стать и различные заболевания, помимо физиологических процессов. Особенно сильно бьет по волосам анемия и гипотиреоз, поэтому нужно обязательно провериться и сдать все анализы. Природа поможет восстановить волосы, если женщина не будет пренебрегать этими правилами.
